Низкая самооценка может стать причиной серьезной депрессии, которая помешает полноценной жизни. А потому бороться с ней нужно сразу, не откладывая. И, конечно же, чтобы избавиться от комплексов, нужно, во-первых, понять их природу.
С чего начать
Начать нужно с осознания проблемы, то есть признать наличие неуверенности в себе, которая возникла из-за каких-то комплексов. Признание проблемы – это уже половина успеха. Для этого стоит остаться наедине с собой и подумать о том, что же стало причиной негативного отношения к себе.
Теперь, когда «корень зла» найден, нужно начать огромную работу над собой, которая, безусловно, даст в будущем свои плоды: уверенность в себе, своей внешности и поступках помогает поддерживать психическое и физическое здоровье.
Зеркало
Начать терапию можно самостоятельно. Для этого понадобится обыкновенное зеркало. Интересное наблюдение: закомплексованные люди стараются избегать зеркал. Зная такой факт, можно легко узнать о самооценке человека: если он не упускает возможности полюбоваться на себя, то неуверенным в себе его назвать сложно. Люди с низкой самооценкой порой даже бояться бросить взгляд в сторону зеркала, боясь увидеть в нем то, что может расстроить их еще больше. По иронии, именно оно и поможет избавиться от комплексов.
Стоит лишь регулярно начать рассматривать себя в зеркале, при этом вслух говорить о любви и уважении к своему лицу, телу и личности. «Я тебя люблю» – эти слова должны слышать не только окружающие, но и сам человек. Сначала будет сложно: даже смотреть в собственные глаза непривычно, захочется отвести их, опустить в пол. Но со временем получится рассматривать себя сначала несколько минут, позже – дольше. Со временем получится дойти и до самых главных слов.
Борьба с комплексами необходима. Ведь именно неуверенность в себе и своих силах порой является причиной упущенных шансов, людей и поступков. Главное – научиться принимать себя таким, каким создала природа, а свои небольшие недостатки преподносить как главные достоинства и изюминки. Каждый человек уникален, а, значит, не нужно следовать стандартам, навязанным обществом.
Частые вопросы
Что делать чтобы избавиться от комплексов?
Ухаживайте за собой Как избавиться от неуверенности в себе и комплексов? Медитируйте Ведите дневник Говорите себе хорошее Общайтесь с группой поддержки Развивайте свои навыки Не сравнивайте себя с другими Ставьте малые цели
Откуда у меня комплексы?
Комплексы – это психологические фрагменты, которые стали самостоятельным явлением в психике человека. Из-за чего они появляются? В результате травматичного опыта или особенностей воспитания. Это может быть непроработанная психологическая травма, страх, боль, агрессивные действия или насилие.
Как поддержать человека если у него комплексы?
Оцените свои силыСпросите, нужна ли помощьБудьте готовы много слушать, много молчать и много говоритьНе навязывайтесь, но дайте понять, что вы рядомПримите горюющего целикомПокажите, что плакать, грустить — нормальноСопереживайте, но не подключайтесь к горю
Читайте также:
Нужно ли бороться со своими комплексами?
Бороться со своими комплексами, бесспорно, надо, так как они негативно влияют на эмоциональное состояние человека и не позволяют наслаждаться жизнью в полной мере.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Примите и полюбите себя таким, какой вы есть. Помните, что каждый человек уникален, и у каждого есть свои достоинства и недостатки. Принятие себя поможет избавиться от комплексов.
СОВЕТ №2
Работайте над самооценкой. Постарайтесь увидеть свои сильные стороны и достижения, а также принять свои слабости. Это поможет вам по-новому взглянуть на себя и избавиться от комплексов.
СОВЕТ №3
Общайтесь с близкими людьми и друзьями. Поддержка окружающих и их положительное отношение к вам могут помочь вам преодолеть комплексы и поверить в себя.
Загрузка...
