КДЦ "Медиклиник"

Меню

Телефоны и адреса клиник
Клиника на Стасова 7Б
Многопрофильный хирургический центр
Клиника на Антонова 47
Клиника на Суворова 122А
Клиника на Терновского 160В
Клиника стоматологии, Стасова 7Б

Как избавиться от секущихся кончиков в домашних условиях

Чтобы понять, секутся пряди или нет, необходимо внимательно присмотреться к их кончикам. Если вы заметили разлохмаченные волосинки, которые расходятся на несколько частей, – проблема есть.

Второй вариант тестирования – попробовать скрутить локоны в жгут. Если они сохраняют при этом гладкость, можете быть спокойны – шевелюра здорова.

Неопрятная шевелюра с торчащими в разные стороны прядями свидетельствует о наличии большого количества сломанных и посеченных волос. Дам, длина волос которых превышает 30 сантиметров, такая неприятность посещает чаще, чем тех, кто носит короткую стрижку.

Основная причина ломкости и сечения – нехватка питательных веществ. Они просто не успевают достичь кончиков. Из-за этого нижняя часть локонов становится безжизненной и портит весь внешний вид прически.

Среди других причин расщепления волос называют:

  • завивку;
  • термоукладку;
  • повреждение в процессе расчесывания;
  • окрашивание;
  • жесткую и хлорированную воду;
  • перепады температуры;
  • ультрафиолетовые лучи.

Кроме того, ломкость волосков может возникнуть на фоне обезвоживания или нехватки необходимых витаминов. Плохое качество сна и частые стрессы также ослабляют локоны и способны вызвать сечение концов.

Устранить абсолютно все неблагоприятные факторы вам навряд ли удастся. Но желательно, конечно, сделать это по максимуму. К лечению нужно приступать сразу же, как только вы заметите первые посекшиеся волоски. Не стоит ждать момента, когда единственным решением будет радикальный метод – короткая стрижка.

Избавляемся без стрижки

Чтобы пряди выглядели более здоровыми и ухоженными, необходимо бороться с постоянно секущимися кончиками. Но если их постоянно срезать, то никогда не получится отрастить длинные локоны. Поэтому необходимо избавляться от посеченных волос более щадящими методами. Рассмотрим их более подробно.

Прежде всего, поврежденные кончики запечатываются при помощи специальных средств, которые сейчас можно приобрести в любом магазине, где продаются средства по уходу за прядями. Также можно приготовить маску для кончиков самостоятельно.

Существует множество различных рецептов:

  • маска на основе оливкового масла. Для приготовления потребуется 2 столовых ложки оливкового масла, 1 желток, 1 столовая ложка меда. Все ингредиенты следует смешать и нанести на поверхность, примерно на середину их длины, начиная от кончиков. Состав на волосах держать не менее часа, затем вымыть голову обычным способом. Уже после первого применения концы станут более здоровыми, а если использовать ее регулярно, то можно будет забыть о секущихся кончиках навсегда.
  • маска на основе глицерина. Для приготовления потребуется касторовое масло, уксус и глицерин по 1 чайной ложке. Все смешать, нанести на кончики. Оставить на полчаса, после чего вымыть голову с шампунем.

Для того чтобы избавиться от поврежденных кончиков следует знать основные правила:

  • маски делают регулярно 1-2 раза в неделю
  • для лечения требуется не менее 10 раз нанести маску на волосы
  • расчесывать волосы нужно аккуратно, начиная с кончиков
  • пока волосы еще не высохли, их лучше вообще не расчесывать
  • после нанесения маски голову нужно утеплить. Тогда все питательные вещества лучше проникнут в волосы.
  • смывать маску необходимо не слишком горячей водой. Ее можно подкислить соком лимона или уксусом. Это придаст блеск прядям, еще больше их разгладит.
  • на период восстановления посеченных кончиков стоит отказаться от термического воздействия. Волосы лучше сушить естественным способом, не применять щипцы для укладки, чтобы не вредить.

Кроме масок существуют в продаже специальные несмываемые кондиционеры для кончиков. Это средство можно применять каждый день. Его наносят на сухие волосы, после чего кончики защищены от вредного воздействия окружающей среды. В результате они меньше ломаются.

Эффективным средством от посеченных волос считается масляное обертывание. Проводить его можно в салоне, а можно в домашних условиях. Для этой процедуры потребуется масло, лучше оливковое. Его наливают в миску и слегка подогревают. Чтобы масло обогатить полезными веществами следует добавить несколько капель любых эфирных масел. Тогда пряди будут не только хорошо выглядеть, но и прекрасно пахнуть.

Когда все будет готово, в миску опускаются кончики волос. Аккуратными массажными движениями масло втирается в волосы. Затем голову следует утеплить. Для этой цели подойдет полиэтилен и полотенце. Компресс оставить на волосах на 1 час. После чего необходимо тщательно их промыть с шампунем. В результате проблема секущихся кончиков будет решена.

Как самому подстричь концы волос в домашних условиях?

Подстригать кончики в условиях дома не составит особого труда. Предлагаем 4 популярных способа стрижки, с которыми без труда справится любая женщина. Способ 1 «Высокий хвост»С помощью этого простого метода вы сможете быстро срезать пару-тройку сантиметров.

  • Тщательно расчешитесь.
  • Завяжите аккуратный и очень высокий хвост. Его нужно поместить почти у самого лба.
  • Чтобы было удобнее, смочите волосы водой из пульверизатора и снова хорошо расчешите.
  • На нужном уровне завяжите еще одну тонкую резинку.
  • Аккуратно срежьте кончик.
  • Распустите шевелюру.

Способ 2 «Низкий хвост»Еще один эффективный и доступный вариант. Справиться с такой задачей сможет каждая из вас!

  • Аккуратно зачешите все назад.
  • Завяжите низкий хвост – он должен быть идеально гладким.
  • Смочите его водой из пульверизатора и снова расчешите.
  • На расстоянии 2 сантиметров друг от друга завяжите несколько тонких резинок – они позволят хвосту держаться и облегчат процесс стрижки. Внизу оставляйте столько, сколько хотите обрезать.
  • Сделайте ровный срез сразу под нижней резинкой.
  • Распустите шевелюру и проверьте результат.

Способ 3 «С помощью парикмахерского уровня»Это необычное приспособление позволяет сделать четкий идеально ровный срез.

  • Расчешитесь и пройдитесь по шевелюре утюжком.
  • Сделайте центральный пробор, который разделит шевелюру пополам.
  • Соберите пряди под подбородком и наденьте уровень.
  • Опустите его до нужной длины, внимательно следя за тем, чтобы пузырек находился посредине. Обрежьте кончики ножницами.

Способ 4 «Жгутики»Данный метод отнимает намного больше времени, но дает отличный эффект.

  • Горизонтальным пробором отделите часть прядей возле шеи. Остальное заколите, чтобы пока не мешало.
  • Отделите тонкий локон, закрутите его в жгут.
  • Пройдитесь по нему пальцами снизу вверх.
  • Аккуратно срежьте выбившиеся из жгута волоски.
  • Отделите второй слой и продолжите процесс.
  • Выполняйте процесс, пока не будет обработана вся шевелюра.

Маски для секущихся волос в домашних условиях

Избавиться от секущихся кончиков в домашних условиях также легко, как достать их своего холодильника несколько простых ингредиентов и смешать их, чтобы нанести на волосы в качестве маски. Вы будете удивлены, сколько существует домашних средств для секущихся волос, но мы остановимся на 4 самых эффективных масках.

Эта лечебная маска не только позволит вам избавиться от секущихся кончиков дома, но также увлажнит волосы и придаст им силы и упругости. Такая маска полностью преобразит ваши волосы, и вы увидите ваши локоны такими, какими никогда прежде не видели.

Для приготовления маски смешайте мякоть 1-го авокадо, 2 столовые ложки яичного белка и 3 столовые ложки оливкового масла. Нанесите смесь на волосы и оставьте на один час, после чего ополосните и вымойте шампунем.

В последнее время много пишут по поводу замечательных свойств кокосового масла. Поэтому неудивительно, что кокосовое масло пополнило список эффективных средств избавления от секущихся кончиков в домашних условиях.

Сочетание кокосового масла с оливковым – быстрое и простое решение, которое эффективно защитит даже самые ломкие концы волос от повреждения.

Смешайте 2 части кокосового масла и 1 часть оливкового, нанесите на волосы и оставьте на 30 минут, после чего вымойте волосы. Чтобы усилить эффект, разогрейте масло в микроволновой печи перед нанесением. Обработка волос нагретым маслом действительно творит чудеса с волосами.

Среди болезней, которые стимулируют образование посеченных кончиков, относятся:

  • заболевания ЖКТ, почек, печени;
  • хронические недуги;
  • болезни нервной системы (нервное напряжение, стрессы);
  • псориаз;
  • сахарный диабет;
  • аллергия.

Но многие проблемы с волосами появляются из-за внешних факторов. К ним относятся:

  • плохая экология;
  • неграмотный уход за прядями;
  • частое применение химических веществ (лаки, краски, пенки, муссы), техники для укладки.

Большинство проблем с ломкостью, посеченностью вызваны неправильным уходом. В этом случае наблюдается потеря цвета и блеска, выпадение прядей, обломанные кончики.

Как убрать секущиеся волосы в домашних условиях? Чтобы решить проблему, воспользуйтесь домашними масками. Подарите волосам правильный уход:

  • не пересушивайте, не переохлаждайте волосы;
  • носите головной убор, когда «жарит» солнце, идет снег, дождь или на улице мороз, жара, повышенная влажность воздуха;
  • пользуйтесь феном, плойкой по минимуму;ма
  • откажитесь от расчесывания мокрых прядей (пусть они высохнут);
  • как можно реже носите резинки, обручи, заколки;
  • применяйте расчески из натуральных материалов (лучше из дерева);
  • откажитесь от краски с аммиаком;
  • дважды в неделю питайте пряди масками;
  • красьте волосы как можно реже;
  • не применяйте химические продукты (лак, завивка, др.);
  • обрезайте посеченные кончики 1-2 раза в месяц;
  • кушайте больше овощей, фруктов, витаминов, натуральных продуктов;
  • если вы не можете подарить прядям нужное количество питательных веществ, откажитесь от длинных волос (просто обрежьте их или отрегулируйте свое питание).

Вылечить можно только посеченные локоны, для этого подойдет всем известный метод: стрижка. А если пряди секутся по всей длине, используйте шлифовку, сыворотку, делайте натуральные маски.

Чтобы на глаз определить, можно ли спасти волосы, возьмите прядь в руки и посмотрите на нее. На кончиках много расслоений? Значит, надо срочно срезать их. Иначе посеченность поразит всю длину.

Профилактические рекомендации

Предотвратить неприятность с волосами нужно, чтобы потом долго их не лечить. Следуйте правилам, которые уберегут вас от посеченных прядей:

  • в целях профилактики наносите один раз в неделю на шевелюру лечебные маски на основе репейного, касторового, кокосового масел. Просто подогревайте маслянистые продукты на водяной бане, смазывайте пряди на полчаса. Потом смывайте с волос обычным шампунем;
  • используйте кондиционер для волос, поменьше сушите голову феном;
  • можно наносить на шевелюру витамины А, Е и В. Такие вещества эффективно принимать и внутрь;
  • регулярно стригитесь, не запускайте плачевное состояние волос;
  • носите нетугие причёски, давайте локонам отдыхать.

Соблюдая рекомендации, вы убережёте локоны от сечения, улучшите состояние изнутри, придадите им блеск и густоту. При обнаружении первых посеченных кончиков немедленно прибегайте к лечению, иначе может начаться процесс потери волосков, а это вылечить намного сложнее.

Как восстановить расщепленные пряди

Прежде всего, попробуйте поменять средства по уходу за волосами: шампуни, бальзамы, маски и т.д. Выбирайте косметические препараты, в состав которых входят витамины, растительные масла и другие полезные микроэлементы. Лучше всего приобретать органические шампуни. Они не содержат нефтепродукты, которые сильно портят волосы.

Восстановить локоны в домашних условиях быстрее с применением масок на основе рецептов из народной медицины. Мы поделимся с Вами парочкой действенных способов, как восстановить сеченые локоны в домашних условиях.

Крахмальная маска для лечения волос

Для изготовления маски необходим сбор из листьев малины, мяты и смородины.

Разотрите по горсти каждого вида листочков в специальной ступке из керамики. Долейте в препарат сто миллилитров сливок и всыпьте две ложки крахмала. Тщательно размешайте состав, пока он не приобретет однородный состав. Далее поместите маску на всю длину волос. После этого укутайте голову полиэтиленовым пакетом либо полотенцем.

Через 40 минут удалите народное средство с помощью воды, без использования шампуня.  Такая процедура поможет быстро восстановить поврежденные пряди и убрать секущиеся волоски.

Лечащая маска на ночь

Вымойте секущиеся волосы и обильно намажьте их кефиром с высоким уровнем жирности. Прическу укутайте в теплую ткань и подождите до утра. На следующий день уберите кефир с помощью проточной воды. Такую маску следует готовить и в случае лечения, и для профилактики от сеченых локонов.

Медовая маска от посеченных локонов

Метод изготовления маски элементарен: жидкий мед, репейное масло или масло из оливы добавить в одинаковом количестве. Туда же влейте яичный желток. Готовую массу распределите по всей длине локонов. Накройте шевелюру пакетом из полиэтилена или полотенцем. Спустя 30 минут удалите препарат с помощью воды.

Восстановить структуру расщепленных локонов по всей длине можно не только путем стрижки. Грамотное использование рецептом из народной медицины совместно с оздоровительными процедурами помогут привести шевелюру в порядок. Главное – придерживаться рекомендаций.

Предотвращение секущихся концов

Для профилактики проблемы рекомендуется подстричь больные участки. Только после этого приступать к лечению, предотвращению дальнейшего возникновения. В первую очередь, требуется наладить:

  • питание (насытить рацион полезными продуктами или ввести витаминно-минеральный комплекс);
  • питьевой режим (не менее 2–3 л жидкости ежедневно);
  • здоровый сон (устранить недосып, стрессы);
  • правильный уход за шевелюрой (мытье, сушка, укладка).

Вариант сохранения достигнутого стрижкой результата: осуществление салонных процедур для искусственного запечатывания волоса. Наиболее популярными из них признаются ламинирование, экранирование. Шевелюра обрабатывается специальными составами, питающими, увлажняющими, создающими стойкую защитную пленку. Эффект держится около месяца. Процедуры позволяют «склеить» секущиеся кончики, уберечь от расслоения.

Избавиться от посеченной шевелюры рано или поздно придется. Лучше не доводить ситуацию до того, чтобы обрезать существенную длину. Наиболее удачный вариант: профилактическая стрижка в сочетании с мерами, уберегающими от рецидива проблемы.

Лечение секущихся и ломких волос

К сожалению, восстановить поврежденный волос невозможно, можно либо улучшить его внешний вид, либо устранить причину проблемы, а лучше совместить оба варианта. Однако, в любом случае вам придется подождать, пока вырастут здоровые новые волосы, а чтобы это произошло, следуйте советам, приведенным ниже.

Маски

Маски являются отличным средством для питания и укрепления волос, можно применять маски для увлажнения волос. Однако следует понимать, что если причины проблемы с волосами кроются где-то внутри организма, это средство окажет весьма не длительный эффект. Поэтому не ограничивайтесь этим способом, а комбинируйте его с другими.

Яичная маска

Этот рецепт отлично подойдет для ломких волос. Мы уже писали про яичную маску для волос и ее эффективности, об этом вы можете прочитать в нашей статье. Здесь расскажем только коротко.

Ингредиенты: 1 яичный желток, по 1 чайной ложке растительного масла, коньяка и меда.

Ингредиенты соединить и взбить с помощью миксера или блендера. Полученную маску нанести на волосы, накрыть полиэтиленовым пакетом и завернуть в полотенце. Смыть через 40 минут.

Кефирная маска

Подходит для сухих и секущихся волос. Какими еще свойствами обладает кефирная маска для волос читайте в статье, которую мы уже писали.

Ингредиенты: 50 г жирного кефира, маленький кусочек сухих дрожжей.

Составляющие соединить, хорошенько перемешать и настоять в теплом месте. Полученную смесь нанести на волос за 30 минут до мытья головы.

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 250 г жирного творога.

Ингредиенты смешать, нанести на волос за 20 минут до мытья головы.

Медовая маска

Ингредиенты:

Количество ингредиентов подбирается в зависимости от густоты волос, пропорция меда и касторового масла 1:3 соответственно. Ингредиенты смешать, подогреть и нанести на волосы за час до мытья головы.

Маски на основе масел

С этой целью отлично подойдут репейное, миндальное, оливковое или касторовое масла. Выбранное масло подогреть на водяной бане, снять с огня и добавить несколько капель розмарина. Готовую смесь втереть в кожу головы и кончики волос. Смыть маску через 40 минут.

Провитаминная маска

Это отличная витаминная маска для волос в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • растительное масло;
  • витамин А в ампулах.

Смешать, полученную смесь распределить по всей длине волос. Завернуть в полиэтиленовый пакет и полотенце на всю ночь.

Фитотерапия

Отвары из крапивы и ромашки используют для приготовления маски, которые укрепляют волосы и дают рост по всей длине. Рецепт приготовления на примере ромашки.

Ингредиенты:

  • 1 ст. ложка сухой ромашки;
  • 1 стакан кипятка;
  • 3-4 ст. ложки льняного масла;
  • 20 капель вашего любимого эфирного масла.

Все смешиваем и даем настояться 2-3 часа. После переливаем в маленький пульверизатор и ставим в холодильник. Сбрызгивать волос каждый раз как почувствуете сухость. Перед применением взболтать.

Мятный отвар

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки сухой мяты;
  • 1 стакан гранатового сока.

Мяту залить кипяченым соком, дать остыть и втереть в кожу головы.

Другие вещества, укрепляющие структуры волос:

  • хвощ отличное средство для питания и укрепления волос;
  • лимонный или капустный сок оказывает тонизирующий эффект;
  • сок или мякоть алоэ;
  • липовые настойки и отвары;
  • шалфей;
  • черная бузина.

Нет времени, не хочется смешивать маску, но все равно хочется решить проблему секущихся волос? Нет проблем! Эти простые домашние продукты доказали свою эффективность в решении проблемы секущихся волос и могут творить чудеса даже с очень ломкими и сухими волосами.

  • Кокосовое масло. После мытья волос нанесите немного кокосового масла на поврежденные кончики ваших волос. Кокосовое масло – удивительное натуральное средство, обладающее колоссальным увлажняющим эффектом, которое подходит для всех типов волос, нуждающихся в быстром лечении.
  • Мёд. Это восхитительное лакомство мы привыкли намазывать на вафли или добавлять в чай, но он также может быстро и легко исправить проблему сухих и ломких волос. Нанесите немного мёда на кончики волос, перед тем как вымыть волосы, и Вы заметите, какими красивыми и увлажненными станут кончики ваших локонов.
  • Майонез. Мы привыкли класть майонез в суп или салат, но волосам он понравится еще больше. Майонез – это то, что необходимо сухим волосам: яйцо питает и укрепляет волосы благодаря протеинам, в то время как масла увлажняют и смягчают волосы. Нанесите майонез на волосы и оставьте приблизительно на 20 минут, после чего смойте.

Чтобы максимально сохранить длину, но эффективно удалить поврежденные участки, существуют различные методики стрижки секущихся концов. Тот или иной вариант применяют в зависимости от масштаба распространения проблемы и удобства использования технологии.

Как часто подстригать кончики волос

Многие женщины, мечтающие о длинной косе, интересуются: «Зачем и как часто нужно подстригать кончики волос, неужели от этого они, действительно, быстрее растут?». Вопрос о частоте стрижки довольно индивидуален. Для сохранения модельной стрижки их подстригают 1 раз в 2 месяца, а при желании отрастить длинные волосы, при условии, что они выглядят здоровыми, можно это делать и раз в полгода.

Что касается частоты стрижки для ускорения роста, это, скорее, миф, чем реальность. Просто после удаления посеченных концов волосы становятся здоровее и растут гораздо быстрее. В этом весь ответ. Вот почему важно не только устранять, но в первую очередь, не допускать секущихся кончиков, сухости и ломкости прядей. Волосы можно стричь не только в салонах-парикмахерских, а и в домашних условиях

Особенно, если нужно всего лишь подровнять концы. Основными инструментами для процедуры являются профессиональные ножницы и тонкий гребешок с редкими зубьями. Волосы можно стричь не только в салонах-парикмахерских, а и в домашних условиях. Особенно, если нужно всего лишь подровнять концы. Основными инструментами для процедуры являются профессиональные ножницы и тонкий гребешок с редкими зубьями.

Постоянно практикуя домашнюю стрижку кончиков, можно сохранять не только время, но и семейный бюджет.

График проведения данной процедуры составляется согласно состоянию шевелюры: если концы не склонны сечься, а стрижка не требует частых визитов к парикмахеру, можно делать это 2 раза в год. Как часто подстригать кончики волос на челке, зависит от скорости их роста, но преимущественно это раз в квартал. При частых воздействиях термоприборов, стайлинговых средств и изначально плохом состоянии концов подстригать их придется ежемесячно или чуть реже.

Частые вопросы

## Вопрос 1:

Как понять, что у меня секущиеся кончики?

**Ответ:** Секущиеся кончики волос выглядят как раздвоенные или расщепленные на несколько частей. Они могут быть сухими, ломкими и торчащими в разные стороны. Также секущиеся кончики часто путаются и плохо расчесываются.

## Вопрос 2:

Какие домашние средства помогут избавиться от секущихся кончиков?

**Ответ:** Существует множество домашних средств, которые помогут вам улучшить состояние волос и предотвратить появление секущихся кончиков. Вот несколько самых популярных:

* **Масляные маски:** Регулярное использование масок из натуральных масел, таких как кокосовое, оливковое или миндальное, поможет увлажнить и напитать волосы, сделав их более эластичными и менее склонными к сечению.
* **Медовые маски:** Мед обладает увлажняющими и антибактериальными свойствами, что делает его отличным средством для ухода за волосами. Маски из меда помогут восстановить поврежденные волосы и предотвратить появление секущихся кончиков.
* **Алоэ вера:** Гель алоэ вера обладает успокаивающими и регенерирующими свойствами, что делает его эффективным средством для восстановления поврежденных волос.
* **Яичные маски:** Яйца богаты белком, который является строительным материалом для волос. Маски из яиц помогут укрепить волосы и сделать их более эластичными.

## Вопрос 3:

Как правильно ухаживать за волосами, чтобы предотвратить появление секущихся кончиков?

**Ответ:** Чтобы предотвратить появление секущихся кончиков, важно правильно ухаживать за волосами. Вот несколько советов:

* **Регулярно подстригайте кончики волос.** Рекомендуется подстригать кончики каждые 6-8 недель.
* **Используйте мягкий шампунь и кондиционер.** Избегайте агрессивных средств, которые могут пересушивать волосы.
* **Не расчесывайте мокрые волосы.** Мокрые волосы более хрупкие и склонны к повреждениям.
* **Избегайте использования горячих инструментов для укладки волос.** Фены, утюжки и плойки могут повредить волосы и привести к появлению секущихся кончиков.
* **Носите головной убор в солнечную погоду.** Солнце может повредить волосы и сделать их более сухими и ломкими.
* **Пейте достаточное количество воды.** Вода необходима для поддержания здоровья волос.
* **Ешьте здоровую пищу.** Здоровое питание обеспечит ваши волосы необходимыми питательными веществами.

## Дополнительные советы:

* **Используйте шелковую наволочку.** Шелковая наволочка уменьшает трение волос во время сна, что помогает предотвратить появление секущихся кончиков.
* **Не используйте тугие резинки для волос.** Тугие резинки могут повредить волосы и привести к появлению секущихся кончиков.
* **Делайте массаж головы.** Массаж головы улучшает кровообращение и стимулирует рост волос.

## Важно помнить:

* Домашние средства не всегда могут полностью избавить от секущихся кончиков. Если ваши волосы сильно повреждены, вам может потребоваться обратиться к профессиональному парикмахеру.
* Регулярный уход за волосами и использование домашних средств помогут вам сохранить ваши волосы здоровыми и красивыми.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно стрижите волосы, чтобы удалять секущиеся кончики. Это поможет предотвратить их дальнейшее распространение по волосам.

СОВЕТ №2

Используйте увлажняющие маски для волос, чтобы предотвратить сухость и ломкость волос. Маски с природными маслами, такими как кокосовое или оливковое масло, отлично питают волосы.

СОВЕТ №3

Избегайте частого использования утюжков, фены и других термических устройств для укладки волос. Тепловое воздействие может повреждать волосы, делая их более подверженными секущимся кончикам.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации